- 食べ方の新常識（＠＠）
- 更新日：2011年07月26日
院長、、、、、先週はきつく、だんだん体力復活しつつあります♪
私も、６割ぐらい・・・元気が戻ったかな〜（*^_^*）
皆さんは、お疲れではありませんか？
疲れをとる為には、栄養たっぷりの食事と質の良い睡眠♪
その食事も、まず、朝食ですね(*^^)v
人間の体は、睡眠中、消費するエネルギーをなるべく少なくするために
節約モードになりますが、
朝食を食べないと、この節約モードが起床後も続き、
エネルギー代謝が低下したまんまです！
朝食を欠食すると、血糖値が低下し、脳に血糖を送る為、
筋肉を取り崩してエネルギーを生産する為、
体力低下と安静時のエネルギー消費の低下を招き、
太りやすくなりますよね・・・・（*^_^*）
同エネルギー、同献立の食事を摂取しても、
朝食と夜食では４倍も熱生産量が異なり、、、
朝は心身活動に、
夜は肥満に
結びつきます<(_ _)>
食べる時間も大切ですね*:.。.☆.。.:*・゜*:.。.☆ (^^)/~~~
いわしの梅干し煮、何だか・・・ほっとする、味ですね（*^_^*）
ことこと煮ながら、煮汁をかけながら・・・
これも、院長が最近、ハマっているシニフィアン・シニフィエのパンなりけり♪
木の実がふんだんに入っている、ミネラル・ビタミン沢山の朝食の一つです♪
今日は、朝早くから、患者様の話声が待合室から聞こえて来ています（*^_^*）
１日のスタートです＼(^o^)／
- by 管理者 | ホワイト歯科スタッフブログ | コメント(2) |
2011/07/27 10:44
タイトル
つくづく
毎日ぐっすり眠れて、おいしく食べられて、快調に出る(笑)のが一番の幸せですよね。
2011/07/28 09:25
タイトル
ありがとね〜♪
いよ様からのコメント♪
by いよ
それ以上のものはありませんよね。それが満たされてこそ次の欲求ができますしね。
毎日子供を見ていてそう思います。
寝て、食べられたらそれだけで十分すぎるほど幸せです。
山地様、とてもお忙しそうですので、どうぞ夏バテにお気をつけください。
by ホワイト
何時も、暖かくて、超嬉しいです（*^_^*）
【貧乏暇なし】とは、私達の為に有る言葉やね〜と、
いつも、院長と二人、はいずりまわって、ばたばた、
毎日働いています（＞＜）
涼しくなったら、是非、遊びに来てくださいね＊：.。.☆.。.：＊・゜＊：.。.☆ ヽ(^o^)丿