- 万歩計・・・
- 更新日：2008年08月22日
初めて自分の為に買ってみた『万歩計』・・・
院長は、休みになると万歩計をつけて岡山に散策に行ったり、
学会に行くと万歩計をつけて、昼休みに歩き回ったりする。
そして「今日はどの位歩いたと思う？」と得意そうに私に聞いてくる・・・
彼はそんな時いつも、優に１００００歩は軽く２００００歩近く歩いている時もあり、凄いと思う！！！
抗加齢医学指導士として・・・
私は日々どの位歩いてるんだろうと、ふと心配になり（＞＜）
万歩計を買ってみた。。。
万歩計に目標設定の項目があり、
う〜〜〜ん？３０００歩かな？５０００歩かな？
と迷い、一応、５０００歩目標設定！
ところが、どっこい、１週間つけてみて、
１日軽く５０００歩は超えて、９０００歩歩いてる時もあったりして
もしかして、私、良く歩いてるの?って感じ？
そういえば、家事も結構うろうろ歩くし、
院内の事もさせてもらっているし、
心配したよりは、歩いている私の生活でした。
あれに見えるは家のはなちゃん♪どこででも、ごろんごろんと寝てる我が家の猫・・・
うつ病予防の為には、２０００歩〜４０００歩〜
生活機能低下予防、動脈硬化予防の為には、５０００歩〜
骨粗しょう症予防、筋減少症予防の為には、７０００歩〜
体力低下予防の為には、８０００歩〜
メタボリックシンドロームの予防には、８０００歩〜（１万歩以上〜）
メタボ予防に目標設定を、１００００歩にして見ましょうか？
（ちょっとしんどいかな（＞＜））
心配していたよりは、歩いている自分に気をよくして、
大好きな鳥飯を、ニンマリして食べる私めです｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆
頑張れ！！！私！！！！！
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